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　　身體素質訓練是決定棋手水平的一個非常重要的因素。身體訓練不僅決定了棋手的健康狀況，而且還決定著棋手是否有經受長時間情緒和智力負荷的能力，同時也決定著棋手是否有良好的耐力以及長時間抗疲勞的能力。身體訓練將有助于棋手在比賽期間保持良好的身體狀態，這也是棋手獲得好的成績的一個非常重要的因素。

　　特級大師施皮爾曼曾這樣說：“如果神經系統不夠堅強，要想獲得最高的成績，棋手所擁有的棋藝能力是沒有辦法良好發揮的。就像一般的傷風日本漫畫大全無彩翼漫畫、頭痛和牙疼通常被認為是小事……但是在棋賽中，他們將會導致嚴重的甚至悲慘的後果。”

　　很多優秀的棋手都愛好跑步、網球、乒乓球、排球、足球等運動項目，很多愛棋的孩子也喜歡這些運動尊龍凱時。毫無疑問，把這些運動合理地增加，將有效預防肌力減退和情緒緊張的不良反應尊龍凱時，。

　　心理素質訓練是決定棋手水平的另一個非常重要的因素。心理訓練包括兩個基本任務的解決，一是完善自己的心理品質，二是研究對手的心理狀況。

　　第一個任務，完善自己的心理品質，如情緒穩定性、長時間集中注意力的能力、發展長時間記憶和應變記憶，以及發展高度的內、外部抗幹擾性尊龍凱時。

　　眾所週知日本漫畫大全無彩翼漫畫，有些時候，尤其是在意外出現幸運變化的情況下，棋手容易失去內心平衡尊龍人生就是博官網登錄，，例如呼吸或心跳的加速，眼神的閃動，面部表情和肢體的變化上海景點！。但這可能會被明察弈戰心理細微差別的對手所利用。失去穩定的情緒狀態，意味著不知不覺促使棋手選擇錯誤的決定。這種錯誤不僅會由不良情緒所導致，而且甚至可由愉快的情緒所產生。

　　要完成這個任務日本漫畫大全無彩翼漫畫，棋手必須善于從各個方面自我考察。必須詳細地研究國際象棋資料：分析自己的對局日本漫畫大全無彩翼漫畫、孜孜不倦地尋找出失著（漏著）的原因。同時積極在賽後復盤思考有關自己身體狀況的信息反映、情緒和比賽前及比賽中個人的狀態等等。

　　在進行自我心理訓練時，應特別注意提高內外部抗幹擾性的鍛鍊。應該學會排除比賽時一切影響棋手注意力、將棋手引離正常狀態的外部客觀因素幹擾日本漫畫大全無彩翼漫畫尊龍凱時，諸如室內噪音等。

　　對付內部幹擾的抵抗力同樣非常需要。這些不愉快的心理感覺，有的與棋手對局並無直接關系尊龍凱時，有的則是棋手本人也說不清道不明的、源自昔時不成功的比賽尊龍凱時，或是同類對局中曾經犯過的錯誤經歷。

　　第二個任務，研究對手的心理。棋手在對弈中因人而異地採用心理方法很重要。應該在對弈過程中觀察對手棋風的特點。對這些特點的分析可以幫助棋手調整比賽方式節奏。

　　前世界冠軍拉斯克在對弈中選擇棄後便是在充分考慮了對手的狀況後做出的戰略考慮。第一日本漫畫大全無彩翼漫畫，多年的經驗提醒他，很多大師都對後的力量估計過高，于是他們通常不熟悉“多”後的局面。其二，在這種不熟悉的局面中大師們弈得不自信，此外尊龍凱時，獲得後常引起他們情緒過度緊張，使得他們難以尋找作戰的正確計劃。

　　拉斯克還在比賽準備階段考慮未來對手們的心理個性。很長時間他的對手們在研究開局變著，而拉斯克卻在大量地研究人尊龍。。在比賽過程中他採取了若從棋弈戰略觀點看會令人吃驚的決定尊龍凱時，但是這種決定從心裡角度上講卻完全是理由充足的博士後，。